logo_purpur
logo_purpur
vk twitter fb
vera
МО, г.Одинцово, ул.Советская, д. 5А
Пн-Вт: с 9.00 до 21.00
+7 (985) 123-72-13
Заказать звонок
Три смузи для пользы тела и дела! | Пурпур студия

Три смузи для пользы тела и дела!

  • 23.10.2015
  • Комментариев нет

Три смузи для похудения!

Мы обещали, что будут рецепты, — вот и они!
Каждый(ая) из нас рано или поздно осознает, что пора бы мне похудеть, да и форму поднабрать.
Но, как этого добиться? Ведь сладкие печеньки, шоколадки и тортики — моя страсть и отказать от них я не в силе. Да и не нужно отказываться, просто замените их на 3 полезных смузи, и результат не заставит себя ждать.

№1. Победитель жира!

- 200 мл холодного зеленого чая (любой сорт)
- горсть любых замороженных ягод
- 400 мл молоко 0.5%
- порошок чили на кончике ножа
- столовая ложка меда.
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем.

Капсаицин, содержащийся в перце чили способствует ускорению обмена веществ, кроме того, он повышает температуру Вашего тела, что заставляет организм тратить больше энергии.
Ягоды богаты витаминами и клетчаткой, что обеспечит стабильный уровень сахара в Вашей крови, таким образом, резкие приступы голода исчезнут. Клетчатка же способствует выведению токсинов из организма и нормализует работу кишечника.

new-11№2. Устранитель голода!

- стакана воды
- полстакана натурального йогурта
- небольшой кусок капусты
- одно яблоко
- половина грейпфрута
- столовая ложка меда.
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем.

Как правило, смузи из овощей не блещет вкусом, но данный смузи,- исключение из правил.
Он вкусный и полезный одновременно. В капусте содержится очень много пищевых волокон, которые создадут объем в Вашем желудке и избавят Вас от чувства голода. В капусте содержится огромное количество калия, который, по данным исследований, регулирует количество жиров в организме. Молочный белок из йогурта наполнит организм силами и не даст потерять мышечную массу.

new-10№3. Восстановитель жизненных сил!

- пару кубиков льда
- щепотка порошка имбиря
- полстакана обезжиренного йогурта или кефира
- 1 апельсин
- 400 мл холодного зеленого чая
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем.

В зеленом чае содержится огромное количество антиоксидантов, которые помогают выводить из организма жир и запустить процессы жиросжигания. Кроме того, в чае содержится в разы больше кофеина, чем в кофе, а кофеин, как мы знаем, не только бодрит, но и выступает в роли природного жиросжигателя.
Витамин С из апельсина является мощнейшим антиоксидантом на земле, активизирует все процессы в организме, укрепляет иммунитет и придает сил. Корень имбиря – это лечебный продукт, он поможет бороться с бактериями или воспалительными процессами в организме.

Конечно, такие коктейли хорошо бы сочетать с тренировками, но и без физической нагрузки их эффект будет заметен.
А если Вам все же захочется сладкого, то приходите раз в недельку к нам в Пурпур кафе!

Добавить комментарий